原标题：照明设计师说，女性睡觉不关灯会变胖？新研究揭示光线和体重的联系
我们都知道，不良的生活和饮食习惯会导致肥胖，比如不运动、贪吃、作息不规律等。但是，最近有媒体报导，开灯睡觉也会使人变胖，不管男性还是女性。美国一项新研究显示，晚上睡觉时室内开着灯或开着电视可能造成女性体重增加。
这项研究10日发表在《美国医学会杂志?内科学卷》上，揭示了人造光照射与体重之间存在关系。
开灯睡觉会让人变胖
美国国家卫生研究院的科研人员对43722名35岁到74岁的女性进行问卷调查，受调查者不上夜班，没有怀孕，也没有ai症或心血管疾病病史。她们在调查中需选择自己晚上睡觉时是否无光、有小夜灯、有室外灯光以及有室内灯光或开着电视，并提供她们的体重、身高、腰围、臀围和身体质量指数。
对比这些人大约5年之后的身体数据，研究人员发现，有室内灯光或开着电视时，受调查者体重增加5公斤以上的机会增加17％；室外有灯光与体重增加关系较为轻微；使用小夜灯与体重增加无关。
研究人员说，人类进化已适应了白天明亮、夜间黑暗的自然环境，夜晚曝露在人造光下会改变激素水平、生理节律等，增加肥胖等健康风险。
并且，该项研究称，男性也可能会发现类似的结果。
这项研究尽管并不能完全证明肥胖和这一点有关系，但它提供的证据表明，夜间过多光照可能会带来健康风险。
当然，在此前的多次报道中，我们也发现睡觉不关灯对身体有更多的危害，比如，影响睡眠质量、影响免疫力、损伤视力、影响新陈代谢等。所以，不管这些危害的程度如何，笔者建议大家还是尽量不要开着灯睡觉。
作为资深照明设计师，笔者对开灯睡觉会使人变胖这个观点表示认同。再不济，我们也得用个柔光的小夜灯。
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后记：照明设计不仅仅是选灯，它是个技术性和艺术性兼具的工作，如果你实在没有时间和专业度去diy照明设计的话，不妨找个照明设计师吧！
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